O le a le mea e fa'aoga ai ni tapuni i luma?

I le malo o le tausiga o vae, o le sailia o fofo e faʻaitiitia ai le faʻalavelave ma faʻaleleia le faʻatinoga e sili ona taua. Faatasi ai ma le auupega o mea e faaaoga i vae, pads forefoot, lea e lauiloa foialuga vaes po'o metatarsal pads, fa'aalia o ni meafaigaluega fa'apitoa e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga.

Fa'amama avega:I le pito i luma o latou galuega o le gafatia e faʻaitiitia ai le mamafa ma toe tufatufa le mamafa mai vaega maʻaleʻale e pei o le polo o le vae ma le metatarsal ulu. O lenei fa'aaliga e fa'amaonia le taua mo tagata ta'ito'atasi o lo'o tauivi ma tulaga e pei o le metatarsalgia, Morton's neuroma, po'o le sesamoiditis, lea e mafai ai e tiga fa'apitonu'u ona fa'alavelaveina le feoai ma le mafanafana.

Fa'ate'i fa'afefe:I tua atu o le fa'amama avega, o pa'u vae e maua ai se fa'aopoopoga fa'apipi'i i lalo ole vae, e fa'afefeteina le te'i i taimi o gaioiga eseese e pei o le savali, tamo'e, po'o le tu umi. E ala i le faʻaitiitia o le aʻafiaga o le gaioiga faifaipea, o nei pads e fesoasoani e faʻaitiitia le vaivai ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa e fesoʻotaʻi ma le mamafa tele o vae.

Lagolago ma Fa'atonu:E le gata i lea, o pads i luma e ofoina atu le lagolago faaopoopo i le faaofuofu o le vae, aemaise lava le aoga mo tagata taʻitoʻatasi e maualuga faʻailoga poʻo vae mafolafola. E ala i le faʻalauiloaina o le faʻaogaina lelei ma faʻaitiitia le faʻalavelave i maso ma ligaments, latou te saofagā i le faʻaleleia atili o le mautu ma le mafanafana i taimi o gaioiga i aso taitasi.

Fa'alelei Su'e Su'e:O seevae le fetaui e mafai ona avea ma mafuaʻaga taua o le faʻalavelave ona o le le lava o le faʻaofuofu poʻo le le lava o le avanoa i le pito i luma. O pads muamua e sau e laveai e ala i le faʻatumuina o lenei avanoa, ma faʻaleleia ai le faʻaogaina o seevae ma le faʻamafanafanaga atoa mo le tagata e ofuina.

Puipuia o Calluses ma Saga:O le isi fa'amanuiaga iloga o pa'u mua'i vae o la latou matafaioi i le puipuia o le fa'atupuina o calluses ma sana. E ala i le faʻaitiitia o le mamafa ma le feteʻenaʻiga i luga o vae, o nei pad e fausia ai se pa puipui, faʻaitiitia ai le lamatiaga o tulaga tiga o le paʻu e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻaumiumi o le mamafa i vaega patino o le vae.

I se aotelega,vae vaetula'i mai o ni mea e mana'omia i le tausiga o vae, e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga e amata mai i le fa'amama avega ma le fa'ate'ia o le te'i i le fa'aleleia atili o le lagolago, fa'aleleia lelei o seevae, ma le puipuia o ma'i masani o vae. O lo latou felagolagoma'i e taua tele mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo sailia le faʻamafanafanaga ma le faʻaleleia atili o galuega ia latou gaioiga i aso taitasi. Pe fa'atalanoaina tulaga o vae o lo'o i ai po'o le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o vae,vae vaetutu e avea ma paaga taua i le sailiga o le mafanafana sili ona lelei ma le soifua manuia.