O le filifilia o seevae sa'o e le na'o le foliga lelei; e uiga i le tausiga o ou vae, o le faavae lea o le tu o lou tino. E ui o le toʻatele o tagata e taulaʻi i sitaili, o seevae sese e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli eseese o vae e aʻafia ai e le gata o ou vae ae o lou soifua manuia lautele. Pe o sina ita itiiti po'o se tiga tele, o le fa'avauvau e mafua mai i seevae le talafeagai o se mea e tatau ona nofouta i ai, aua e mafai ona tupu i ni fa'afitauli ogaoga i le taimi.
E to'atele tagata latou te le iloa le leaga o seevae e le fetaui, aemaise lava pe a o'o i seevae e pei o mulivae po'o seevae ta'aloga fufusi. E mafai ona taʻitaʻia ai ni faʻafitauli e aʻafia ai vaega eseese o vae ma vae pito i lalo. Sei o tatou talepe i lalo faafitauli masani e mafua mai i seevae le talafeagai:
- Tama'ivae Fa'asa'o– O le ofuina o seevae e fufusi tele pe fai ni atigivae vaapiapi e mafai ona tulei faatasi ou tamatamaivae, e oo atu ai i tulaga e pei o tamatamaivae po o samala, lea e le masani ai ona punou tamatamaivae.
- O'omiga Pa'u– O fe'ese'esea'i mai seevae e le fetaui lelei e mafai ona fa'atupu ai ma'i tiga ma sana, aemaise lava i itu ma pito i luga o tamatamaivae. O nei tupuga o pa'u ma'a'a e afua mai i le olo soo.
- Mataupu Fao– O seevae fufusi e mafai foi ona oo atu ai i atigilima, lea e eli ai pito o atigivae i le paʻu o loo siomia ai, e mafua ai le tiga ma le fula.
- Tuputupu Ivi– O pupu e tiga, ponaivi ponaivi e fau i lalo ole vae matua. E masani lava ona mafua mai i seevae e le maua ai se avanoa talafeagai mo tamatamaivae, faʻamalosia i latou i tulaga le masani ai.
- Fa'aleaga Pa'u– O le olo faifai pea e mafai fo'i ona i'u ai ma'i ma'i, tama'i taga e tumu vai i le va o lau pa'u e tupu a'e ona o le tele o fe'ese'esea'iga.
E taua le maitauina e tusa lava pe e te le ofuina ni seevae e masani ona vaʻaia e le toʻa (pei o seevae maualuga), o seevae e fufusi pe le fetaui e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli. O seevae fufusi e o'o atu ai i fe'ese'esea'iga, e mafai ona i'u ai i ma'i ma'i, calluses, ma sana, fa'apea fo'i ma tulaga fa'aletonu e pei o pupuni.
Taunuuga Umi o Fa'afitauli Fa'atatau i seevae
E ui lava e foliga mai o se faʻafitauli faʻaletonu i seevae muamua, o le le amanaiaina o le faʻafitauli e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave matuia. I le aluga o taimi, o seevae e le fetaui e mafai ona mafua ai le sosolo o le tiga mai ou vae i isi vaega o lou tino, e pei o ou tulivae, suilapalapa, ma le pito i lalo.
Mo tagata taʻalo poʻo i latou o loʻo ola malosi, o seevae le talafeagai e mafai ona faʻateleina ai tulaga o loʻo i ai pe fatuina ai ni manuʻa fou. O nai fa'ata'ita'iga nei:
Tiga o le mulivae –O le le lava o le lagolago po'o le le lelei o le aluga o ou seevae e mafai ona o'o atu ai i le tiga faifai pea o le mulivae, e masani ona feso'ota'i ma le plantar fasciitis, o se fulafula o le ligament lea e tafe i lalo o lou vae.
Shin tiga -O le fa'alavelave fa'afuase'i mai seevae e le'i fa'apipi'iina e mafai fo'i ona fa'aoso ai le fa'ama'i, e maua ai le tiga i luma ole ponaivi.
Tendon Strain –O le tendon Achilles, lea e faʻafesoʻotaʻi le musele o le tamaʻi povi i le mulivae, e mafai ona ita pe mu ona o seevae le talafeagai. Ole tulaga lea e ta'ua ole Achilles tendinitis ma e mafai ona mafua ai le fa'aletonu tele.
O seevae e le maua ai se aluga poʻo se lagolago talafeagai e mafai ona taʻitaʻia ai nei faʻafitauli umi, e taua ai le filifilia o seevae e faʻatulagaina mo ou manaʻoga patino, pe mo le savali, tamoʻe, pe naʻo aso uma.
Fofo i Fa'aletonu Fa'atatau i seevae
Afai o lo'o e feagai ma le fa'aletonu ona o ou seevae, o lo'o i ai la'asaga e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai le tiga ma puipuia ai nisi fa'afitauli. O nisi nei o fofo:
Aluga ma Puipuiga -Afai ua mae'a ma'i po'o ma'i pa'u, e mafai ona maua ai le mapusaga ma puipuia ai le pa'u mai le tele o fete'ena'iga.
Bunion Toomaga –Mo bunion, e mafai ona fa'apipi'i le vaega ma fa'aitiitia le fa'anoanoa pe a savali.
Puipuiga Tama'ivae -Afai o ou tamatamai vae e va'ava'ai pe fa'asa'o, mafaufau e fa'aaoga ni tama'i vae po'o ni fa'aofi gel e maua ai se avanoa fa'aopoopo ma fa'amafanafana i totonu o ou seevae.
Fa'asinomaga Fa'atagata –O le teu fa'afaigaluegaina i totonu fa'aleaganu'u po'o se'evae fa'apipi'i ua fa'atulagaina e tu'uina atu ai le lagolago fa'ailoga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa ma maua ai le fa'amafanafanaga sili atu, fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a.
Oloa Tausiga vae –O le fa'aaogaina faifaipea o kulimi vae, fa'amago, ma fa'asusu e mafai ona fesoasoani i le fa'atumauina o le soifua maloloina o le pa'u, puipuia le ma'i, ma fa'aitiitia le pa'u mago ma ta'e.
O le filifilia o seevae sa'o ma mea e teu ai vae e taua tele i le tausia lelei o vae ma aloese mai fa'afitauli tiga o vae. E ala i le fa'atalanoaina vave o so'o se fa'afitauli, e mafai ona e taofia fa'alavelave umi ma fa'aleleia atili lou tulaga lelei o le olaga.
Taimi meli: Feb-27-2025
