Le fesoʻotaʻiga i le va o le vae o le vae ma le tiga
O o matou vae o le faavae lea oo tatou tino, pei o tulivae tulivae ma lalo tiga o loo tata i vae le mautonu.
O o matou vae e matua faigata. E tofu i eipo lima, sili atu nai lo le selau o ni aʻoaʻoga, maoaʻe, ma le lua, o loʻo galulue faʻatasi e lagolago, faatoa faʻatiga ai i tatou, ma fesoasoani ia tatou faʻagaioi. Pe a fai se mea leaga i lenei fausaga, e mafai ona mafua ai suiga i isi vaega o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai ou vae mafolafola pe matua maualuga 'au, e mafai ona faʻalavelave i lou savali. O vae mafolafola e ono faia ou vae o loʻo i totonu i le taimi e te savali ai pe o fealuaʻi. O lenei suiga o le auala e faʻamalosia ai lou tino ma tuʻusaʻo ai le popole i ou tulivae, e ono taitai atu ai i le tiga poʻo tulaga pei o le patelloful tiga.
O le a le tele o mataupu e mafai ona mafua ai le maualalo le tiga
O faʻafitauli e le mafai ona taofi i tulivae. E mafai foi ona afaina ai lou tui ma le post. Vaʻai pe a fai o lau autau e faʻatamala - e mafai ona fai lau pelvis tiʻetiʻe i luma, lea faʻateleina le curve i lou pito i lalo. O lenei mea e maua ai le sili atu o mafatiaga i ou tua maso ma liigaments. Ile taimi ole taimi, e mafai ai ona alu i totonu o le tiga i lalo ole taimi nei.
Spotting vae-talafeagai tiga
Afai e te manatu e ono mafua ai ona mafua ai lou tulivae poʻo le tiga i tua, o ni nai mea e te vaʻaia ai:
Laei ofuina:Siaki le faapaologa o ou seevae. Afai latou te le i popole, aemaise i itu, o lona uiga o ou vae e le o feoai i le ala e tatau ai.
Tulagavae:Susu ou vae ma tu i luga o se fasi pepa. Afai o lou tulagavae e faʻaalia ai le tele o le leai o se ata, atonu e te maua vae mafolafola. A faʻapea e tele le vaapiapi, e mafai ona i ai lau taʻavale maualuga.
O auga:E te lagona le vaivai o ou vae pe o le a pe a uma ona tu pe savali? E i ai sau mulivae tiga pe le fiafia i ou tulivae ma tua? O nei mea e mafai ona avea ma faʻailoga o vae faʻafitauli.
O le a lau mea e mafai ona fai
Mea e laki, e iai sitepu e mafai ona e faia e puipuia ai pe faʻafetaui nei mataupu:
Filifili seevae taumatau:Ia mautinoa o ou seevae e i ai le aoga o le lagolago ma le aluga. E tatau ona ofi mai i le ituaiga vae ma gaioiga e te faia.
Faaaoga Orthotics:O luga o le-o-le-o-counter poʻo ni faʻaupuga e mafai ona fesoasoani e fesoʻotaʻi ma ou vae ma le saʻo, faasalalauina o le faʻamalosiʻau, ma le popole i ou tulivae ma tua.
Faamalosi ou vae:Faia faamalositino e fau ai maso i ou vae. O mea faigofie e pei o le faʻataʻamilo o ou tamatamai vae pe o le pikiina o makaina ma latou e mafai ona faia se eseesega.
Tausia se soifua maloloina o le mamafa:O isi mea e ono faʻaosooso i ou vae, tulivae, ma tua. Tumau i se soifua maloloina mamafa mafai ona fesoasoani faʻaitiitia ai le mafatiaga.
Ia mafaufau pea i le vae o le soifua maloloina, mai ia oe sili atu lona tele o le olaga sili atu!
Taimi o le taimi: Mar-03-2025
